彼氏に太ったと言われ悔しい思い！涙の逆襲ダイエット

「太ったから痩せよう」。ほとんどの人はこういった理由でダイエットを始めることと思います。

しかし、いざ始めてみると、三日坊主で終わったり、目標を達成できなかったり思い通りに行きません。

それは、「早く痩せよう」と意気込んで始めることが原因ではないかと思います。

早く痩せようと思って、日常生活からかけ離れたダイエット方法を試そうとしていませんか。

毎日ランニングするぞ、炭水化物部抜きのダイエットをしよう。方法は様々と思いますが、今までの日常生活をガラリと変える、又は壊すような方法は長続きしない原因となります。

その体に付いた余計なものは、長い間の生活によって付いてしまったものです。

長い間、そういった太る原因となる生活をしてきたわけですので、それをイチからリセットしようというのは、とてつもない強い意志がないと難しいです。

もしも、それだけの強い意志を持っていたのであれば、初めからそういう生活はしないと思いますし、ダイエットが必要な体にはなりません。

ダイエットは、その場しのぎでやるのではなく、今後そうやって生きていこうと生活習慣を変える出来事です。できればグラマラスパッツを毎日履くのも効果的なので、チャレンジするのもありです。

「徐々に生活習慣を変えていこう」と長いスパンで考えて、軽めのダイエットから始めていった方が成功率が高いと思います。

これは何年か前の話しです。

私は中学生のころから太っていて、太っていたことで人から白い目で見られたり、バカにされたりなど本当に嫌な思いをしています。

それで食事制限や運動もできることはしましたが、結果なかなか続かないことが多くなり、自分はダメな人間だと思うようになっていたのです。

そんな自分を変えたくて、何かいいダイエットはないかなと思っているときにマイクロダイエットのことを雑誌や薬局で見たのです。

マイクロダイエットで痩せて人生が変わった、良いことが増えた、人の目を気にすることがなくなり、バカにされなくなった等のコメントを見て「私もやってみたい」と思うようになり、挑戦しました。

本当なら1日2食がマイクロダイエットにするといいのですが、お金のことがあったので1日1食夕食のみマイクロダイエットにしました。

そして、体をひねったり家の中でできる運動もやってみたのです。

1週間に3キロ体重が落ちました。

マイクロダイエットをやって本当に良かったと思っています。

ドリンクタイプなのでただシェーカーに水を入れ、シェイクするだけで飲むだけです。

とても簡単でゴクゴクおいしく飲めます。

今後はマイクロダイエットだけでなく、運動ももっと取り入れた方がいいと聞いています。

その方がきれいに痩せると言うので、マイクロダイエットと運動をして、さらに痩せたいですね。

痩せて自分を変えて、自分を好きになることが目標です。

MEC食ダイエットとは、１日にMeet（お肉）200g以上、Egg（たまご）３個以上、Cheese（チーズ）120g以上を摂取する食事のダイエットです。高たんぱく高脂質の食事で栄養素をしっかりとりながら、炭水化物を摂取しないということです。糖質制限と似ていますが、糖質制限よりゆるい感じです。ただし、MEC食だけを食べるだけではありません。多少のルールもあります。そのルールは１回の咀嚼は30回以上。多少の運動を取り入れる。これくらいです。

さて、そんな簡単お手軽なダイエット、成功するのか半信半疑で始めてみました。気持ちは人体実験（笑）

MEC食ダイエット初めてからの１週間後。もともと、糖質制限も行っていたので炭水化物は摂取しなくても苦痛ではなかったです。お肉もたまごもチーズも大好きなので、むしろ好都合でした。体重は、、、まだ、変化なし。（普段から炭水化物を摂取していると１週間でもかなり効果が出るそうです。）体重は変化ありませんでしたが、体型に変化がありました。腹回りが少しスッキリしてきました。しかし、太ももが太く（たくましく）なった気が、、、プラスマイナスゼロですね（笑）感想としては、糖質制限しているときよりかなりの量を食べていたのに増えていないことにびっくりでした。３か月ほど続けた結果、２kgくらい減りました。大好きな食材食べまくって、この結果は満足。あ、反省点があります。かなりのお酒好きで、毎晩の晩酌はやめれませんでした。それを考えると優秀ですかね。

このまま、続けたかったのですが、続けられなかった点が２つあります。１つは、毎食毎食自炊が大変だった。２つ目はコストがかかりすぎる。お肉たまごチーズ、飽きずに食べるにはその他の食材も使いアレンジメニューで取り組む必要がありました。お肉たまごチーズ安いものではありません。量も量なので、、、

この、２点に耐えられれば、私にとっては、なかなかいいダイエットだったと思います。

料理好き、経済的に余裕のある方はぜひチャレンジしてみてください。

おからパウダーを取り入れてダイエット成功しました。３ヶ月で３キロ落としました。朝食や昼食におからパウダーで作ったおから蒸しパンを作って食べてました。

作り方はとても簡単で、おからパウダー大さじ３（メーカーによっておからの粒子が細かいもの粗い物があるので細かいのは大さじ２ぐらいで大丈夫です）、豆乳大さじ３（水や牛乳でもOK）重曹小さじ１，卵１個これを全部まぜてタッパーに入れてレンジで500ワット４分加熱するだけです。

私はこれにバナナを潰して入れてます。お砂糖を入れなくてもバナナの甘みでスイーツになります。アレンジし放題なので、味にあきたら紅茶を入れてみたり、ココアを入れてみたり（バナナとの相性抜群です）人参をすりおろしてシナモンとあわせてみたり、色々味が楽しめてダイエットが苦痛じゃありません。

朝やお昼はパンをよく食べてました。パンって思ってた以上にカロリーが高くて、小麦粉は中毒性があるのでついつい多く食べていてこれが減量できない原因だったと思います。おからパウダーに変えてから減量できました。

パンが大好きなので最初はパンが食べれないのは苦痛だと感じてたけど、おから蒸しパンが結構美味しくて、ふわふわにできますし腹持ちが良いことに気がつきました。美味しくヘルシーにダイエットできました。